La randonnée pédestre est une activité qui fait du bien à tout le monde. Que vous soyez débutant ou expérimenté, quel que soit votre âge et votre niveau d’endurance, vous pouvez profiter des bienfaits de la marche sur votre santé physique et mentale.
Marcher seul, c’est bien ! Mais marcher en groupe, c’est encore mieux !
Marcher en groupe s’ajoute aux bienfaits déjà nombreux de cet exercice. Il a un effet relaxant sur le mental, car l’exercice apporte à plusieurs, sourire et bonne humeur. Vous serez plus motivé. De plus, vous ressentirez moins l’effort fourni au cours d’une marche, même sur des kilomètres.
Vous voulez participer
Cette activité gratuite se tient sur une base hebdomadaire sur différents parcours. Elle s’adresse aux marcheurs amateurs ou passionnés, qui marchent environ 5 kilomètres au rythme de chacun tout en socialisant.
Vous voulez participer, rejoignez les autres marcheurs tous les mardis matin au stationnement de l’église à 9 h 30.
L’AVIS D’UN EXPERT
« La marche […] traite plus de 30 maladies chroniques. C’est le meilleur et le plus accessible médicament qui soit. »
Dr Paul Poirier,
Cardiologue et porte-parole de Ça marche Doc
Les coordonnées dans un tableau
Clientèle
Personnes de 50 ans et plus
Horaire
Tous les mardis à 9 h 30
Lieu
Départ au stationnement de l’église
Début
14 janvier
Durée
5 mois
Coût
Activité gratuite pour les membres
Inscription
Sylvie Houde : 418-576-8109
Pour votre sécurité
Pour votre sécurité durant le parcours de marche, veuillez apporter vos bâtons de marche, des crampons ainsi que de l’eau pour vous accommoder.
LA MARCHE, UNE ACTIVITÉ BÉNÉFIQUE
POUR LES AÎNÉS
La marche est une activité physique simple et accessible qui présente de nombreux avantages pour les aînés. Voici quelques-uns des bienfaits les plus souvent identifiés :
En outre, la marche offre l’occasion de sortir de chez soi, de profiter de la nature et de socialiser avec d’autres personnes, ce qui rompt l’isolement et la solitude.
La marche est donc une excellente façon de prendre soin de soi et de rester en forme à tout âge. Alors, qu’attendez-vous pour vous y mettre ?
Vos animatrices et animateur
